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Boa noite! Gostava de aprender algumas técnicas de enduro,para descer com maior fluidez e saltar. Alguém costuma andar por Monsanto ou Sintra?

Eu tomo um batido de proteina de canhamo ou whey, sementes de linhaça, leite de aveia ou amendoas, e frutos silvestres congelados. É bom e muito nutritivo. A proteina de canhamo é muito digestivel e rica em omega 3. Para uma prova talvez juntasse uma banana. Ou, como o Tim Ferriss recomenda...

:)Boas! como sabes o problema não está no selim pelo que a solução não passa por aí. Eu tive hemorroida no recto durante muito tempo e a médica apenas me receitava uma pomada, para aliviar a inflamação. Resolvi o problema com a alimentação, pois a hemorroidal é um sinal que está a ingerir-se...