Recent content by nunofernandes

  1. N

    IV Raid BTT Grupo Popular das Portelas - Lagos

    Está aqui o link referente à minha account no "dailymile" é só clicar em "extrair GPX". Esse é referente aos 70km, espero que sirva. http://www.dailymile.com/routes/744267-cycling-route
  2. N

    IV Raid BTT Grupo Popular das Portelas - Lagos

    Saudações BTTistas Gostei muito do percurso, era exigente física e tecnicamente, fazendo-nos usufruir das belas vistas que a nossa bela região tem para oferecer. De referir ainda que até as condições climatéricas estiveram, a meu ver, ideais porque nem estava frio, nem estava calor. Gostei dos...
  3. N

    Treino de musculação para melhor rendimento

    Eu acho que a musculação é importante. No entanto não acho que a músculação no seu sentido mais clássico não seja o indicado: eu treino com muitas repetições, procurando a tonificação e resistência muscular. Experimenta fazer Body Pump ou procura treinar como tal e verás que o rendimento...
  4. N

    ESI Grips Punhos de Silicone

    Já os tenho e aconcelho!
  5. N

    Pés dormentes

    Por acaso é algo que nunca me acontece. Penso que a maior parte das vezes tem a com o facto de se apertar muito as sapatilhas o que faz com que o sangue custe a fluir na parte superior do pé.
  6. N

    ESI Grips Punhos de Silicone

    Segunda-feira vou comprar uns, quero testar essa maravilha já que os meus precisam de umas férias!
  7. N

    Batimento cardíaco

    A regra dos 220-idade é a pulsação até onde se deve chegar e não o máximo que se consegue chegar. Eu acho que isso é perfeitamente normal porque você está habituado a andar de bicicleta. De andar de bicicleta a correr vai uma grande diferença no que respeita à requisição muscular, impacto e...
  8. N

    BTTALTE - Alte - 30 Abril 2011

    Uma pergunta: fui buscar à pouco o dorsal. Não era suposto vir lá dentro uma T-Shirt? não me refiro ao Jersey, que não quis.
  9. N

    BTTALTE - Alte - 30 Abril 2011

    Bom, hoje em Faro já chove e faz trovoada! Esperam-nos 100km molhados!
  10. N

    Google Android e GPS para BTT

    O "mytracks" precisas de ter ligação à internet mas não deve consumir muito. Basicamente o que faz é gravar o caminho que percorres e depois podes analisar, partilhar, entre outras coisas. Há muitas do género, uma também muito fixe é o "edomondo". Para ambos tens sempre de ter acesso à internet...
  11. N

    dor nas costas

    O único problema que eu penso que possa existir, é com a altura do guiador. Se poderes andar na bicicleta de alguém que tenha um guiador sobre-elevado, era fixe para perceber.
  12. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    Olhem, abri com outro browser e já me apareceu as de 2011.
  13. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    As fotos que estão nesse site, pelo menos na secção de BTT, são do ano passado. Estas fotos andam a demorar, o que vale é que a maratona foi boa, senão já tinha ficado chateado (=P)
  14. N

    Pneu Rubena Charybdis 2.0

    Cada pneu é um pneu mas devo dizer que há umas semanas fui obrigado a mudar o meu de trás, tubeless, e na loja aconcelharam-me um pneu Rubena. Segundo eles, são fabricados pela Continental só que são uma espécie de "marca branca". Até agora estou satisfeito!
  15. N

    Rescaldo Maratona da Guia - 17 de Abril

    Olá de novo. Alguém sabe onde se vão ser disponibilizadas as fotos? Cumprimentos