Os chamados Gainer´s são bons é para ganhar gordura. O melhor gainer que há consiste num batido de proteína com aveia moída o é conversa da treta e excesso de açúcar.
Trata de descansar e treina quando te sentires bem para isso, se trabalhas 12 horas e tens de dormir pelo menos 7 não te sobra muito tempo para pedalar, mas com disciplina consegues. Não estejas à espera que alguém te coloque aqui um horário de treino. Tu é que tens de sentir o que o teu corpo...
Os lacticínios podem servir para atrasar a absorção de proteína, gostava de saber se é esse o efeito pretendido para durante as provas ou para durante a noite.
Já vi avanços e guiadores da New Ultimate e gostei do peso, mas realmente são bem finos, o material que vi era um guiador direito e um avanço de 100mm que no conjunto pesava 240 gr pouco acima do material da KCNC. Os preços do material da New Ultimate são mais baixos.
Sim senhor, bela iniciativa. Se quiseres umas chavetas Syncros da época tenho, não são leves, também tenho uma suspensão Pace RC 36 para v-brakes também cá canta.
Fixe era dar uma volta com máquinas dos anos 90, tenho aqui uma Cannondale Super V700 Carbon que ainda faz virar cabeças quando passa.