Na minha se só trienas aos Dimingos podes estar satisfeito com o ritmo cardiaco médio que obtiveste, já que este representa cerca de 83% do teu FC Max. Não sei o que fazes no dia-a-dia mas se a tua FC em minima (em repouso) é de 60 ppm e só treinas uma vez por semana é bem bom.
Mas tudo isto...