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Boas Existe uma questão que me intriga um pouco e que é a seguinte: eu aqui na Madeira, e sobretudo em estrada, noto que os colegas que vão comigo pedalam sempre com uma cadência superior á minha, apesar de que a velocidade seja quase igual ou até na maioria das vezes eu até consiga ir mais...

Boas Será que o meu Polar não está bem calibrado?... as calorias consumidas não deveriam ser em função do peso e dos BPM? Por exemplo hoje de manhã, fiz uma subida de 5.9km com uma inclinação média de 12% em 44 minutos. O registo das calorias gastas foi de 497 e estive sempre na zona entre as...

Boas Obrigado pelas respostas. Penso que no meu caso, depois de uns anitos só na engorda e na preguiça (apenas ténis ao fim de semana e quando calhava), cheguei aos 91kg. Tenho 1.78 e quando tinha 25 anos pesava 72. Estou satisfeito por paulatinamente o peso estar a descer pois efectivamente há...

Boas A minha FCR é de 58. Nas subidas que faço, consigo manter-me entre as 135 e 145 pois refreio um bocado o andamento; por vezes, vou de 2/2 para 2/1 apenas para me manter no dito intervalo, não que não tivesse forças para ir mais rápido e mais forte. O que eu não queria era estar a...

Bom dia Tenho uma dúvida que me está a causar alguma espécie... comecei à tês meses mais ou menos nestas lides do ciclismo com o duplo intuito de perder peso e consequentemente melhorar a forma física e por outro lado para disfrutar tudo aquilo que ao ciclismo e BTT está associado : ar puro...

Boas Sim, é um Polar CS300, passe a publicidade. Acho-o ótimo e tem a vantagem de quando aplicado na bike dar os dados da distância, melocodade média, máxima e mais algumas coisitas... um abraço MF

Boas Limito-me a ver o registo do exercício que fica gravado no relógio. Não deve ser uma coisa muito exacta, mas penso que é uma referência em que nos podemos orientar. É muito difícil em subidas como as que temos aqui conseguir andar entre as 110 e as 126 BPM. O trajecto que normalmente faço...

Boas Tenho sentido dificuldade em manter a minha FC dentro dos valores ideais para quem pretende numa primeira fase. Tenho notado nestas últimas sete semanas uma melhoria notória na minha resistência e tenho pulverizados os tempos nos percursos que normalmente faço. Ontem experimentei balizar o...

Boas Obrigado pela resposta. efectivamente estou a controlar muito melhor a parte nutricional. "Bebi" alguma informação aqui neste fórum que me ajudou imenso a equilibrar a minha alimentação. paulatinamente estou a perder peso, mas também não tenho pressa pois segundo li por aqui se as perdas...

Boas Uma pergunta muito simples. Tendo lido aqui num post que pedalar entre 65 e 75% ma Frequência Cardíaca Máxima é o treino aconselhado para ganhar resistência e parto do princípio que também será bom para perder aqueles quilos a mais. A minha questão é: na bicicleta estática (nos dias em que...

Boas Obrigado pela resposta pronta! No meu caso específico, de há algum tempo a esta parte estou a beber 1.5 lts na parte da manhã, e outro tanto durante a parte da tarde. será demasiado? Paulatinamente estou a perder peso mas tal deve-se sobretudo a algum cuidado com o que como e ao facto de...

Boas Li recentemente um artigo que desmistificava um pouco a importância de ingerir muita água. Essa ingestão é benéfica me termos gerais para todo o organismo ou específicamente para queles que necessitam de perder peso? tks Miguel

Boas Eu queria mesmo era experimentar os 1,25. Tenho montado na minha os xenith 1.5 e nunca tive qualquer problema. Faço 80% de estrada por isso a necessidade de estar convenientemente calçado. A minha questão prende-se sobretudo com o facto de no site da maxxis nada constar sobre xenith com...

Boas estive a ver o site da maxxis e não encontro os xenith em medidas inferiores a 1.5. Poderão alguns de vcs que possuem xenith de 1.25 ou mesmo 1.0 me dizer onde os posso adquirir? tks LF

Boas Poderiam alguns de vocês me indicar dois ou três lojas on-line onde possa adquirir o Selle Italia "Max Flite Gel Flow"? e já agora, ao nível de calções e sem qualquer restrição orçamental, que marca e modelos consideram os melhores, e onde posso adquiri-los. um abraço Luis