Recent content by JoãoCruz

Excelente! Li tudo muito bom :D vai ser muito util para o meu trajecto!

Ola sou o Joao, tenho 21 anos e tenho uma Merida roda 29... Adoro pedalar. Um grande Big Up ao Pessoal de Azambuja, sempre a fundo!

75 kilometros hora, na descidas do montejunto!

Quantos dias por semana, devemos fazer de jejum? podemos beber agua nesse tempo de jejum ou outros liquidos? imagina como a ultima refeição as 7 horas da tarde agora so vou comer no outro dias as 7 horas da tarde. Nessa 24 horas de jejum posso beber alguma coisa?

Obrigado aos dois e boas pedaladas ;-)

Conhece alguém miguel?

De um queda é pouco provavel, mas fiquei pior, desde que no domingo passado fiz um grande esforço, andei a 40 kilometros hora durante 8 kilometros com algumas subidas. Tambem tenho sentido uma dor de garganta quando acordo, acho que estarei um pouco constipado e essas duas coisa devem ter feito...

Obrigado Nuno ;)

Olá caros amigos, estou a procura de um treinador de btt na zona de Azambuja/Cartaxo/Carregado mas preferivel se vosse de azambuja. Gostava de saber se alguém conhece alguém com alguam experiencia que me possa ajudar a melhorar, com treinos especializados etc.. Muito Obrigado!

Boa Tarde caros amigos do btt, gostava de saber mais informações sobre faltas de ar que eu ando a ter. Comecei a treinar este ano em Janeiro de 2013, desde então que treino muito com dias de descanso entre 1/2 por semana. Nunca tive preblemas de falta de ar. Á volta de umas 2 semanas no dia a...