Recent content by Jack

Bem que grande sena que vai no faceebok primeiro de tudo acho bem o pai defender o filho e querer o melhor, se fosse meu filho fazia o mesmo. 2 ninguém deve pactuar nem engolir nada de ninguém esta mal fala reclama é um mal que assiste este povo fecham urgencias maternidades e o zé povinho anda...

eu comprei um gps faço montes de trilhos a 0 euros , poupo nas maratonas aqui da zona e faço 5 ou 6 maratonas boas EX Tabua serpa160 serra do acçor maratona de arraiolos Douro bike race vidigueira mais uma ou duas no norte e já gasto demais lol, agora que é dificil organizar uma maratona isso...

meu amigo só dei uma opinião mas já disse a claras de ovo em pó ou mesmo cozida, agora comer crua ou cozida isso é de cada um porque se estas com medo de apanhar salmonelas então tens que acabar com os bolos maioneses e outras cenas o ke tb ñ é mau lol. Agora ñ tenham duvidas a proteína com...

há muita gente que toma, eu toma a anos e nunca morri :D. Não há problema em comer cru, a salmonela não está contida na gema e sim na casca, que quando não higienizada, ao quebra-la, entra em contato com as claras e a gema. A Salmonela esta nas fezes da galinha,que deposit-se na casca. Basta...

whey é o melhor a base de toda a recuperação ovolmaltines e nesquikes só tem carradas de açúcar mas se preferirem tb podem comer as claras de ovo cruas ou em pó a venda no celeiro e ai podem juntar um pouco de açúcar ou queijo que fica bom e assim sempre sabem a quantidade de açúcar que estão a...

obrigado:)

boas traks gps já há ou ñ. pessoal como vai estar o terreno

então os 3156 são só para meter medo lol assim 2780 de acumulado já estou mais a vontade

Boas já estou inscrito e pago para fazer a ultramaratona serpa 160km venha de lá esse empeno o paris robe do alentejano lol.. Agora uma palavra a organização do invento ví todos os comentarios de anos anteriores, alias esta nesta pagina basta consultar, e realmente há diversos pontos que a...

jopedru tem toda a razão

boas já fiz a incrição mas ñ sei o nr do nib para efectuar o pagamento comp

muito bom parabens venham de lá as fotos

vai haver trak para o gps

Se houver alguem da zona de torres vedras que queira partilhar transporte estou desponivel comp.

obrigado amigos pela atenção já recebi um mail e voltei a enviar o comprovativo, deve ter havido um erro no meu computador, agora é esperar por domingo alimentar bem pois pelo grafico da altimetria esta maratona vai dar trabalhinho rss