Recent content by David R

Continuação Após cerca de 3 semanas e meia de treino, pude ver rápidas melhoras na forma física. Depois de duras sessões de ginásio no Maxigym ganhei alguma massa muscular estando na última avaliação com 1 cm de diferença de perímetro entre uma e outra perna, apesar de ainda notar uma...

Boa Sorte :)

Nuno, para isso tens a fórmula do TRIMP, que estabelece uma relação entre intensidade (FC) e duração (minutos). Como isto era demasiado básico, fazerndo uma relação linear, não tendo em conta a curva de acumulação de lactato, foi juntado um factor Y, que já faz a diferença entre homens e...

Olá a todos, irei colocar aqui os desenvolvimentos desde o último post muito sucintamente. Então dia 31 de de Dezembro comecei a andar sem canadianas, embora a coxear. Nesse dia, fiz questão de passar a meia-noite a pedalar nos rolos, sem carga, embora tivesse bastantes dores, era o que...

Ola a todos, Antes de mais, peço desculpa por não ter dado notícias há muito tempo, mas queria esperar até ter a primeira sessão de fisioterapia, que teve lugar hoje. Isto para conseguir, na medida do possivel, falar com conhecimento de causa. Duas semanas e dois dias após a queda fui operado...

Ola a todos Isto se não fossem os Ivos (Multimix e Santos) tava dificil sequer de arrancar. No dia anterior parti um dropout e desviador, enquanto que o Ivo da Multimix me arranjou um dropout, montado pelo Sergio Carvalho da Povoa BTT, o Ivo Santos em vez de tar a tarde a descansar deu-se com...

Dá gosto ver que o Norte Alentejano está a crescer, muita gente mesmo a competir, em que até dá gosto lá andar. Quanto ao percurso, pelo que sei, o que interessa é o tempo por volta, não os kms por volta. Ao saber o tempo por volta somam-se as voltas para fazer um tempo previsto pela UCI para...

Re:A Escandalosa Alteração de Calendário (5a ou 6a certo???) Antes de mais desculpem por ultimamente não ter escrito aqui nada mas tive de entregar hoje a tese de final de licenciatura, pelo que foram noitadas nos últimos dias (ja agora quem quiser assistir a discussão da mesma mande mensagem...

Re:A Escandalosa Alteração de Calendário (5a ou 6a certo???) Diavlo: De acordo com os regulamentos, uma prova que é anulada/adiada fica sem pontos atribuiveis, ao que sei. Foi precisamente o que aconteceu com a prova de Fátima, não atribuiu pontos UCI, pois não tava marcada no calendário.

"Comunicado N/ Ref.ª : 76_09/AC Data: 11.09.09 Assunto: PROVA ADIADA: Taça de Portugal de XCO# 6 - Caldas da Rainha ALTERAÇÃO DE DATA: Campeonato Nacional de Rampa - Manteigas PROVA ADIADA: Taça de Portugal de XCO# 6 – Caldas da Rainha ALTERAÇÃO DE DATA: Campeonato Nacional de Rampa – Manteigas...

Ola a todos, foi com muito prazer que participei no vosso evento, apesar de só saber que existia naquela tarde :), e como não fui convocado para o mundial... cá estamos. Acho que a ideia é bastante boa, e talvez com uma divulgação mais antecipada, nem que seja com uns toldos por cima daquela...

Hahaha, finalmente tenho uma foto no momento certo duma queda. O Rfccarvalho mandou-me logo a foto na noite da prova. Não me aleijei rigorosamente nada, apenas perdi algum tempo, mas sem gravidade. Aliás, preferia ter outra queda daquelas do que o furo que se seguiu e rodas a travar etc... O...

E chegaram em alguns pontos a jogar ao gato e ao rato...:) Nunca vi uma prova tão emocionante... 1º e 2º ao sprint 3º e 4º idem

Nino Schurter Campeão do Mundo Absalon logo atrás Vogell ganha sprint ao Hermida

Schurter parece estar mesmo mais forte, sprintaram agora no abastecimento e o Absalon descolou um bocadinho...