Bem, foi uma volta bem fixe, e agradeço ao Ninja os ensinamentos!
No terreno é que se aprendem as lições e se ganha calo ;)
Este sábado, 8:30, ciclovia atrás do Fonte Nova para umas voltas em Monsanto, mas ritmo muito soft...
vai ser mesmo ritmo de passeio, com um colega que se iniciou agora...