A suspa tem uma tabela de valores. Tomas esses valores como referência, e depois se achares que está, ou muito rija ou muito mole, ajustas a pressão.
Quanto ao amortecedor, essinaram-me uma técnica que resulta muito bem. A fórmula é: O teu peso X 2 + 5 de equipamento = 145 PSI (novamente, este...