Boa Tarde.
Penso que já te terão dito os melhores suplementos para o que pretendes. Posso também recomendar o Reumaplus GN.
Entretanto ainda ninguém abordou um dos principais temas. OS ALONGAMENTOS.
Deves preocupar-te em alongar bem, antes e depois do exercício, e garanto-te que notarás...