Recent content by André Pereira

Tenho o mesmo problema do "amigo" jmcaldas ,e para baralhar um colega de trilhos falou-me numas rodas que ficariam bem na minha Epic por haver escolha da cor dos cubos e ter visto umas numa ,tinham cubos hope com "cantar "lindo" raios ? e aros ztr ? ou no tubes ? fiquei com duvidas alguém conhece.

Acabei de ver hoje umas rodas com aros e cubos Prototype. Pareceram-me iguais ás que o David Rosa usa na sua bike, que apareceu na Bike Magazine deste mês. Alguém conhece essas rodas? Qualidade, peso e preço?

Paulo ministro aqui

A prova na sua totalidade só no freecaster.tv... Não sei se ainda se encontra lá o video e ou se já tem um resumo alargado da prova (costumam ter passado algum tempo). Caso contrário basta procurar no youtube. Já encontrei também uma espécie de resumo mas mais focada na equipa specialized, aqui.

A dieta pós treino dos treinos de maior intensidade tem que ser rica em glicogénio certo? Fiz alguma pesquisa sobre o assunto onde encontrei muitas explicações sobre a obtenção através dos alimentos, mas não encontrei quais os melhores alimentos para tal. Será que alguém pode dar uma ajuda...

Já agora, sabes que só deves fazer maratonas a partir dos 19 anos +/-? pois até essa idade pode te causar problemas nos tendões que possivelmente custar-te-ão uns meses largos a resolver... Fica só o aviso... Em relação ao treino, devias fazer uma distância idêntica à das provas uma vez por...

Eu durante os treinos de rdoce e séries 30/30 uso sempre bebida isotónica (gatorade no meu caso). Agora nos treinos de rdoce, que podem facilmente chegar e até ultrapassar as 2h, contando com o aquecimento e arrefecimento, é que não sei o que será mais correcto comer... Uma peça de fruta ou uma...

Com poucas semanas de treino também já sinto que atinjo e mantenho mais facilmente frequências na ordem dos 85%. Acabei ontem a minha semana de treino e sinto bastantes melhorias em relação à semana anterior: já não tenho muito cansaço acumulado, fiz o treino de limiar rdoce mais facilmente...

Cadência, quantidade de voltas que dá ao pedal por minuto. No meu caso, tento andar com as pernas ligeiramente para dentro, mas nunca muito pois tenho tendência a ter uma dor no tendão iliotibial (na parte mais perto do joelho) da perna esquerda. Tente sempre pedalar um pouco mais para dentro...

A de baixo (modelo de 2010 se não estou enganado) deverá ter um comportamento mais adequado a XC, mais ágil e nervosa do que os modelos anteriores porque a geometria foi baseada na stumpjumper HT, uma das melhores bikes de XC de sempre. Com o material adequado de certeza que fica ao nível das...

Obrigado pelo apoio:D Vou começar hoje os treinos para esta semana e logo já posto as sensações que tive durante e após o treino;) Boas pedaladas

Eu apenas saltei a base pois já a andava a fazer desde o início Janeiro, não fui directamente para o treino de época obviamente. O que eu me referia é que não foi um treino tão bom como poderia ter sido se tivesse seguido o Via, porque na altura sabia alguma coisa sobre treinar mas, por exemplo...

No meu caso, tempo até tenho, o problema é que só comecei a seguir este plano de treinos nas últimas duas semanas de março, logo, apesar de já ter começado a treinar "a sério" desde a primeira semana de janeiro, o meu treino de base não foi o melhor (apesar dos treinos de força terem sido...

Obrigado pelo conselho! Os treinos de endurance activa (a baixo da resistência doce) podem ser feitos num percurso de terra, ou na estrada, por causa das variações de cadência que se tem em terra? Eu ando a fazer num percurso, maioritariamente a subir, com várias zonas técnicas onde aproveito e...

Na minha opinião é adequado calibrar pelo SAG... Mas no meu caso foi mesmo só para ter um ponto de partida, pois logo depois da primeira volta alterei logo a pressão do ar. Tudo depende das sensações e do que se pretende da suspensão: mais dura, mais mole... Tem tudo vantagens e desvantagens...