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View Full Version : Dedos Dormentes



pica_tainhas
20-03-2007, 13:51
Boas pessoal, comprei uma binazita (RR 8.1) na ultima sexta!!!
Como a pica era demais, lá consegui autorização da mulher e filhos e no Sabado fiz 24 Km em Monsanto e no Domingo 36Km entre Sacavem e Loures (pelos montes)!!!

Para além do facto (expectavel) de ter ficado com o nalguedo todo lixado e os alicates todos fdd (afinal fumo uns 10 cigarritos por dia, tenho 1,81m e peso 95Kg) fiquei com os dedos mindinho e anelar da mão esquerda dormentes. No domingo á noite já sentia o anelar mas só hoje voltei a sentir o mindinho!!!!

Que cena marada!!!!!!

Alguma ideia?!?!?

coelhone
20-03-2007, 14:41
Será que não foi quando tava a meter as buchas na parede (pro suporte) que mandou uma martelada no dedo :mrgreen:
Agora a sério não faço ideia mas que é marado é

PedroSoares
20-03-2007, 14:44
sofreste uma compressão do nervo ulnar. mto comum.
só evitável com as luvinhas que a maioria dos BTTistas usa. essas luvas sao reforçadas na base da palma da mão e evita q isso aconteça

esquilas
20-03-2007, 14:49
Boas

Eu soh costumo ficar com os dedos dormentes quando faço umas descidas longas daquelas soh de pedra no chao, ai as vezes tenho de parar ou largar os travoes porque a dor fica insuportavel

Descidas tipo avalanche, de rigida e pneus super cheios

De resto nunca me aconteceu

ZeTT
20-03-2007, 15:02
Boas pessoal, comprei uma binazita (RR 8.1) na ultima sexta!!!
Como a pica era demais, lá consegui autorização da mulher e filhos e no Sabado fiz 24 Km em Monsanto e no Domingo 36Km entre Sacavem e Loures (pelos montes)!!!

Para além do facto (expectavel) de ter ficado com o nalguedo todo lixado e os alicates todos lixado (afinal fumo uns 10 cigarritos por dia, tenho 1,81m e peso 95Kg) fiquei com os dedos mindinho e anelar da mão esquerda dormentes. No domingo á noite já sentia o anelar mas só hoje voltei a sentir o mindinho!!!!

Que cena marada!!!!!!

Alguma ideia?!?!?


A mim acontece-me precisamente o mesmo nesses mesmos dedos da mão esquerda, não é sempre, mas é frequentemente.

A-tR-oF-iA-dO
20-03-2007, 15:11
O que o Pedro Soares disse é o que acontece, e subscrevo inteiramente, só nao chamava a esse nervo, nervo ulnar. Chamo-lhe nervo cubital, nao sei qual das designaçoes estará mais correcta de qualquer das formas passei agora pelo scanner a embalagem de umas luvas que tenho aqui à venda que protege essa situaçao muito comum a todos os ciclistas. E lá explica mais ou menos aquilo que o pedro disse. Peço desculpa pela qualidade da imagem, mas se a conseguirem ampliar, facilmente perceberão o que a imagem tenta explicar.

http://img.photobucket.com/albums/v357/atrofiado/nervocubital.jpg

Abraço

Pax
20-03-2007, 15:21
A mim isso acontecia-me principalmente porque tinha as manetes dos travões demasiado para baixo. Quanto mais paralelas estiverem com o chão menos esforço o pulso e como tal deixa de me adormecer os dedos.

CMSR
28-03-2007, 12:12
isso resolvesse com umas luvas tipo specialized, com gel mas palma da mao, na zona onde fica o nervo.

http://www.specialized.pt/index.php?m1=Equipamento&m2=06Luvas&sec=00

aqui fica o exemplo dumas dessas luvas.

pica_tainhas
03-04-2007, 00:14
Pois comprei essas da Specialized (dass caras para burro) e curiosamente apesar de as achar mais desconfortaveis que as de 18€ da Decathlon, são muito mais "leves" (quase mão se sentem na mão) e deixei de ter os dedos dormentes!!!!

Até mais ver, e apesar dos 45 paus, estou contente

PS: Se bem que saí da loja a pensar que me tinha precipitado

Alf
09-04-2007, 16:40
Tenho exactamente a mesma dor de há dois dias para cá, curioso que ao andar não me doeu... :s Vou procurar umas luvas com gel... :|

MrOrbea
09-04-2007, 18:13
Tens de comprar uma luvinha specialized alf...a mim custuma-me acontecer é ficar com caimbras nos dedos, de tal forma que ate atravar é um sacrificio :s é mais no inverno, suponho que seja do frio e que as dobradiças fiquem humidas e custem mais a vergar....

shelltox
09-04-2007, 22:40
As luvas da Spec são impecaveis e resulta,sem duvida(tambem as uso). Mas tive de resolver o assunto,sem ser só com as luvas, esse adormecimento tem a ver com a pressão q fazes no guiador fruto tua posição na bike(deves estar com o selim muito + alto que o volante), tenta levantar um pouco o volante, passar as anilhas para baixo, se for volante sobre-elevado, roda um pouco, de modo a aproximar os punhos de ti.

MrOrbea..falas dos dedos dos pés ou das mãos? É que dos pés acontecia-me, mas descobri a causa..sapatos muito apertados!

jmmoreira
09-04-2007, 23:14
Boas.
Não sei se será o local correcto para colocar esta questão. Mas cá vai.
A mim acontece-me o mesmo que ao colega Pica-tainhas, mas os dedos que me ficam lesos são os dos pés. Após fazer aí uns 15 Kms os dedos dos pés começam a ficar dormentes. Qual será o motivo? Uso pedais de encaixe, não sei se haverá alguma relação...

zykon
09-04-2007, 23:20
Boas.
Não sei se será o local correcto para colocar esta questão. Mas cá vai.
A mim acontece-me o mesmo que ao colega Pica-tainhas, mas os dedos que me ficam lesos são os dos pés. Após fazer aí uns 15 Kms os dedos dos pés começam a ficar dormentes. Qual será o motivo? Uso pedais de encaixe, não sei se haverá alguma relação...



Basta ser um mau posicionamento dos cleats nas sapatilhas...

É o suficiente para não ires com o pe na posição certa.

A mim aconteceu-me isso, mudei os cleats mais para a frente da sapatilha e ficou bom...

Tambem pode ser os sapatos muito apertados

Aztec
10-04-2007, 00:39
Essa história dos cleats, tenho que ver isso...

Eu costumo é ficar com o braço e a mão esquerda ligeiramente dormentes...só do lado esquerdo :roll:
Deve ser mesmo do cleat.

Outra coisa que me acontece é uma tensão na zona lombar, quando aperto mais com a bike, começo a ficar com a parte de baixo das costas muito tensas, quase que me tira a força às pernas :s

Alguém sabe explicar estes dois "fenómenos" ??

SPZXC
10-04-2007, 14:10
Boas......

Eu nem as luvas da Specialized me safam, :wink: tenho dois pares e nada sempre que faço descida mais extreme, ou até rolar durante algum tempo acabo por ficar com dores nos dedos e com eles dormentes,  se alguem tiver alguma dica alem das luvas que diga........ 8)

MrOrbea
10-04-2007, 14:14
MrOrbea..falas dos dedos dos pés ou das mãos? É que dos pés acontecia-me, mas descobri a causa..sapatos muito apertados!


Estava-me a referir aos das mãos.
Aconteceu-me á 2 anos no Buçaco fazer a prova toda com dores terriveis nos dedos,nesse dia estava a chover e frio, penso que possa ter sido disso...

LuckyCBR
12-04-2007, 00:10
No número de Março da BikeMagazine vem lá um artigo muito interessante sobre ergonomia na bicicleta...
De certeza que algumas das regulações lá mencionadas , vão resolver muitos problemas aqui descritos. :lol: :lol:

Quanto ao famoso mindinho dormente, penso que na maior parte dos casos se deva mesmo à pressão exercida durante muito tempo no tal também famoso nervo da mão ... pelo menos o era , relativamente a mim! :wink:

...Lucky

Boas Pedaladas!

crosseiro
12-04-2007, 21:20
Boas,
O nome do tal nervo tanto pode ser ulnar como cubital, trata-se de designações diferentes para o mesmo nervo.
-quanto ás mãos dormentes, não sofro de esse problema mas conheço bttistas que por mais luvas com gel, travões mais para cima, ajuste guiador, sofrem de esse problema. Será que não há solução?
Outro aspecto importante é o peso do bttista, mãos dormentes é muito menos comum nos magros.
Bons passeios.

HardRockXC
08-05-2007, 01:08
Boas,

Nas últimas voltas que tenho dado tenho assistido a um fenómeno, no mínimo, curioso.
Começam-me a adormecer os dois dedos mais pequenos do pé direito. :shock: :shock:
Depois de ler alguns posts não cheguei a qualquer conclusão do que pode provocar esta situação.
Alguém já passou pelo mesmo?

Digam- me alguma coisa.

Obrigado.

km-zero
08-05-2007, 23:48
Começam-me a adormecer os dois dedos mais pequenos do pé direito. :shock: :shock:
Depois de ler alguns posts não cheguei a qualquer conclusão do que pode provocar esta situação.
Alguém já passou pelo mesmo?


Já me aconteceu o mesmo quando comprei os sapatos de encaixe.
A solução foi não aperta-los tanto, principalmente a 1ª alça(a + próxima dos dedos).

Miguel Parra
23-06-2007, 22:43
Boas.
Eu também tinha o dedo mindinho dormente e após uma electromiografia foi-me diagnosticado um aperto do nervo cubital ao nível do cotovelo. A causa foi uma queda. A solução, segundo o ortopedista, passava por uma intervenção cirúrgica, mas decidi fazer fisioterapia e tenho melhorado bastante.
Um abraço

Miguel Parra
10-07-2007, 10:29
Boas!

Um mês e meio de fisioterapia e estou como novo.

Cumprimentos

elmexicano
28-08-2007, 02:27
sofreste uma compressão do nervo ulnar. mto comum.
só evitável com as luvinhas que a maioria dos BTTistas usa. essas luvas sao reforçadas na base da palma da mão e evita q isso aconteça


Viva,
Eu no domingo passado participei na rota das cebolas e também fiquei com o mesmo problema.
Agora que já sei o que me aconteceu e como me precaver de próximas (após leitura deste tópico), queria saber se existe alguma coisa a fazer para resolver esta minha actual "dormencia" nos dedos. :shock:

Podem ajudar? :roll:

Obrigado.

100do
28-08-2007, 09:52
Uma questão:
Quando ficam com o dedo mindinho da mão dormente, isso passa ou fim da volta ou mantém-se por vários dias??

Desde à uns anos, de vez em quando fico com o dedo mindinho da mão esquerda dormente. Incomoda-me bastante. Agora que vejo este tópico, lembrei-me que isto aconteceu mais ou menos desde que comecei a andar de bicicleta, mas acho que nunca associei porque me incomoda mais depois da volta do que durante.

elmexicano
28-08-2007, 17:14
Uma questão:
Quando ficam com o dedo mindinho da mão dormente, isso passa ou fim da volta ou mantém-se por vários dias??

Desde à uns anos, de vez em quando fico com o dedo mindinho da mão esquerda dormente. Incomoda-me bastante. Agora que vejo este tópico, lembrei-me que isto aconteceu mais ou menos desde que comecei a andar de bicicleta, mas acho que nunca associei porque me incomoda mais depois da volta do que durante.


no meu caso, começou depois da prova e ainda está dormente (já são 2 dias...)

majorlemos
28-08-2007, 23:58
Olá

Quando estou a dar voltas mais longas, tb fico com os dedos dormentes.
Após fechar e abrir as mãos várias vezes, consigo resolver o problema.

Obrigado pela dica das luvas com gel.

100do
30-08-2007, 10:13
A mim só me acontece no dedo mindinho da mão esquerda, mas fica assim durante vários dias. Já não ando desde 2ªfeira e ainda está dormente. Tenho que procurar umas luvas melhores.

alexjudoka_gmr
30-08-2007, 12:05
Boas,

Nas últimas voltas que tenho dado tenho assistido a um fenómeno, no mínimo, curioso.
Começam-me a adormecer os dois dedos mais pequenos do pé direito. :shock: :shock:
Depois de ler alguns posts não cheguei a qualquer conclusão do que pode provocar esta situação.
Alguém já passou pelo mesmo?




Acho que é de teres a sapatilhas mt apertadas.
A mim tb me acontece isso mas soltei mais o velcro das minhas sidi e isso não me acontece, ou seja, o pé ando um pouco mais solto dentro das sapatilha.

Acho que é isso, se não é me desculpem, espero que ajude.
Aquele abraço, AlexJudoka_gmr

soares700
06-09-2007, 21:57
OLá Viva!
Sou Fisioterapeuta e um iniciado no btt. Achei interessante as opiniões acerca deste assunto, e vou também contribuir com a minha do ponto de vista da fisioterapia.
Em relação ao nervo que provoca a alteração de sensiblidade ao nível do 4º e 5º dedo da mão a designação mais correcta em Portugal é Cubital (ulnar é usado pelos brasileiros e deriva do inglês).
Em relação aos pés, eu ainda não tenho pedais de encaiche, mas tive essa sensação mesmo com o uso de sapatilhas normais. Talvez elas estivessem um pouco apertadas, mas há outro factor para o qual quero chamar a vossa atenção. É o aumento da tensão da cadeia muscular posterior. De acrodo com um método francês - Método de Mézières - a musculatura posterior (desde os pés, subindo pela parte posterior das pernas, costas e acabando na língua)é mais potente do que a anterior. E quase todas as actividades que desenvolvemos ao longo do dia têm tendência para aumentar ainda mais essa tensão. Ora o que acontece é que o excesso de tensão origina deformações e consequentemente dores. No ciclismo temos o hábito de apoiar o pedal na parte da frente do nosso pé - é óbvio pois assim conseguimos ter maior rendimento - mas este factor aumenta a tensão posterior (uma vez que obriga a uma grande contracção do triceete sural - barriga da perna). QUE FAZER? o melhor seria procurarem um fisioterapeuta que tenha formação no Método de Mézières, e ele vai esplicar-vos algumas posturas de alongamnetos. Para quem não tem essa possibilidade, aconselho vivamente a pedalar com o pedal na parte posterior do pé - calcanhar - e no final fazerem uns alongamnetos dos gêmeos e isquitibiais (posteriores da coxa). Boas pedaladas ;)

100do
13-09-2007, 15:42
Já cá fazia falta um fisioterapeuta :clap: :clap:

Benvindo ao fórum.
Já agora, podias indicar alguma solução para as mãos, no teu entender?? Umas boas luvas serão suficientes para solucionar o problema?

LOKO
13-09-2007, 17:23
aconselho vivamente a pedalar com o pedal na parte posterior do pé - calcanhar - e no final fazerem uns alongamnetos dos gêmeos e isquitibiais (posteriores da coxa). Boas pedaladas ;)


épa essa é boa, e já agora não curvem pois quando curvarem vão ao chão...... isso seria uma solução mas obviamente não viável.
Logo seria interessante apresentar algo que seja viável, pois certamente existirá essa solução. Eu pelo menos espero que apareça pois a mim acontece-me ficar com os pés dormentes.

Cumprimentos, e claro Boas e Longas Pedaladas....

syfer
16-07-2008, 18:48
Desculpem estar a puxar o topico das profundezas mas aí o pessoal dos dedos dormentes acabou por arranjar solução? é que sou mais um que já anda com o mindinho e anelar esquerdos dormentes à uns bons dias...

nfh
07-09-2011, 09:57
Já há algum tempo que ando para colocar uma mensagem neste tópico.

Durante a travessia do Caminho Francês neste Verão notei que, à custa dos bar-ends, fiz muita pressão na palma da mão, em especial da direita. Isso fez com que a dada altura os dedos mindinho e anelar da mão direita ficassem dormentes, principalmente na extremidade.

Eu fui deixando passar o tempo, na expectativa de que isto melhorasse. Na realidade melhorou um pouco, porque em vez de a extremidade dos dedos estar toda dormente, só está metade em cada dedo (se dividirem os dois dedos longitudinalmente, a zona mais dormente são as duas metades do mindinho e anelar que se encostam).

Eu estou a aguardar a marcação de uma consulta no SNS, mas se entretanto alguém tiver alguma sugestão para algo que possa ir fazendo na expectativa de melhorar isto, agradeço.
Temos aqui uns colegas BTT'istas que fizeram fisioterapia... que tipo de exercícios ou terapias fizeram?

Klab
11-09-2011, 16:35
http://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_do_t%C3%BAnel_carpal
http://www.pedal.com.br/sindrome-do-tunel-do-carpo_texto2180.html


http://www.pedal.com.br/fotos/noticias/637001f.jpghttp://www.bikeco.co.uk/images/products/1266697188.image.Ringers_CT_main.gif

nfh
11-09-2011, 18:15
No meu caso a zona dos dedos dormentes é precisamente a que não está assinalada nessa imagem, no mindinho e anelar.

AndreNS
11-09-2011, 18:32
Boas a todos,
Uma vez que o vosso problema também já foi o meu (dormência do mindinho e do anelar da mão esquerda) venho aqui dizer o que fiz para resolver/diminuir muito o problema.
Por incrível que pareça se baixarem a ponta do selim, nem que seja 1/2cm, é possível que o problema melhore, pelo menos a mim deu resultado. Para além disso também serve para evitar a dormência nas "jóias" :D
Espero ter ajudado,
Abraço.

Yduardoz
12-09-2011, 16:17
A ingestão de magnésio também pode ajudar, e as bananas teêm bastante...!

executive
28-09-2011, 08:59
nfh
Já há algum tempo que ando para colocar uma mensagem neste tópico.

Durante a travessia do Caminho Francês neste Verão notei que, à custa dos bar-ends, fiz muita pressão na palma da mão, em especial da direita. Isso fez com que a dada altura os dedos mindinho e anelar da mão direita ficassem dormentes, principalmente na extremidade.

Eu fui deixando passar o tempo, na expectativa de que isto melhorasse. Na realidade melhorou um pouco, porque em vez de a extremidade dos dedos estar toda dormente, só está metade em cada dedo (se dividirem os dois dedos longitudinalmente, a zona mais dormente são as duas metades do mindinho e anelar que se encostam).

Eu estou a aguardar a marcação de uma consulta no SNS, mas se entretanto alguém tiver alguma sugestão para algo que possa ir fazendo na expectativa de melhorar isto, agradeço.
Temos aqui uns colegas BTT'istas que fizeram fisioterapia... que tipo de exercícios ou terapias fizeram?

Boas, tenho precisamente o mesmo problema que tu, ainda pensei ser da coluna, mas ao que parece é o nervo(segundo opinião do forum).
Já agora, após a consulta se não te importares deixa-nos aqui a opinião do medico.

Joaobarbosa77
02-10-2011, 19:34
Pois a mim aconteceme exactamente a mesma coisa. quais as melhores luvas que aconselham?

nfh
03-10-2011, 00:09
Para mim as da Specialized, que têm almofada precisamente na zona do nervo ulnar, são as melhores.
Uso desde há bastantes anos umas Radiator (que vou trocando à medida que se gastam) e entretanto estreei umas Ridge também muito confortáveis.

Skiptracer
13-10-2011, 12:29
Sentia essa mesma dormência nos dedos anelar e mínimo das duas mãos sempre que passava mais de uma hora, uma hora e meia a pedalar... dormência essa que se prolongava até ao dia seguinte. Entretanto coloquei uns simples extensores de guiador, para ir alternando a posição das mãos, e os sintomas desapareceram a 95%.

Tamagotchi
13-10-2011, 19:49
Subir o guiador (mais anilhas/avanço c/35º/sobrelevado) é a solução mais prática e resolve, pois tudo tem a haver com a pressão exercida sobre o dito nervo. Daí o facto de quanto mais leve for o ciclista menos problemas terá desta natureza. Existem também outros "truques" como usar os "cornitos". Já não é tão importante, mas ajuda.......